Makaronowa Uczta
"Szybko, smacznie, tanio i dietetycznie"Na każde II śniadanie, staram się wybrać takie danie, które można zrobić szybko, tanio i dietetycznie, no i przede wszystkim żeby dało ono kopniaka na następne 3 godziny. Tym razem stwierdziłem, że makaronowa uczta będzie w sam raz ! Wiem, że za chwilę napiszecie: "ale przecież makaron jest przetworzony...", tak wiem, ale czasami trzeba sobie choć troszkę pofolgować. A przyglądając się makaronom pełnoziarnistym, to aż tak źle na tle kasz nie wychodzą. Jednakże przechodząc do sedna, zapraszam na film, gdzie krok po kroku znajdziecie jak zrobić powyższe danie.
O to Nasza Makaronowa Uczta !
Czas wykonania: ok. 20 min
Skład:
-100
g makaronu pełnoziarnistego Pastani (Biedronka)(gramatura surowego),
-60 g tuńczyka w wodzie (sosie własnym),
-30 g serka puszystego (Biedronka)
-Jedna młoda cebulka,
-Czosnek granulowany,
-Kardamon,
-Oregano,
-Papryka ostra,
-Pieprz.
-60 g tuńczyka w wodzie (sosie własnym),
-30 g serka puszystego (Biedronka)
-Jedna młoda cebulka,
-Czosnek granulowany,
-Kardamon,
-Oregano,
-Papryka ostra,
-Pieprz.
Makroskładniki na 100 g gotowego produktu :
Kcl: 160
Białka: 8 g
Węglowodany: 22,6 g
Tłuszcze: 0,7 g
Ciekawostka na koniec:Kardamon jest jedną z najstarszych przypraw na świecie. Pochodzi ze wschodu, gdzie rośnie dziko w południowych lasach Indii. Dbając o higienę jamy ustnej Starożytni Egipcjanie żuli nasiona kardamonu, podczas gdy Grecy i Rzymianie używali go jako perfumy. Około tysiąca lat temu Wikingowie natknęli się na kardamon w Konstantynopolu, skąd wprowadzili go do Skandynawii, gdzie jest popularny do dziś.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz