Błyskawiczna surówka z marchewki
"coś na ząb, w stanie kryzysu..."Podczas stosowania diety, czasami pojawiają się kryzysowe momenty, nikt przecież nie jest idealny i każdy ma gorsze dni w których chce coś podjeść... Jednakże miejmy na uwadze, że jeżeli owa sytuacja się pojawi, to mimo wszystko należy sięgnąć po coś zdrowego i małokalorycznego ! Poniżej błyskawiczne rozwiązanie !
O to Nasza surówka
Czas wykonania: 5 minut
Skład:
-200 g
świeżej marchewki,
-25 g
jogurtu naturalnego
0 %,
-5 g
łuskanego słonecznika,
-5 g
rodzynek,
-1 łyżka
stołowa soku z
cytryny,
-50 g jabłka
(opcjonalnie,
jeżeli jest
gorzka
marchewka),
Makroskładniki na 100 g gotowego
produktu:
Kcal: 46
Białka: 1,9 g
Węglowodany: 7 g
Tłuszcze: 1 g
Ciekawostka na koniec:Marchew należy do warzyw o najwyższych właściwościach leczniczych, zresztą nie od dziś wiadomo, że marchewka to samo zdrowie. 90 % marchwi to woda, 7 % to składniki odżywcze, zaś pozostałe 3 % stanowią składniki mineralne i witaminy, takie jak potas, sód, wapń, fosfor, siarka, magnez, żelazo, mangan, miedź, cynk, witamina A, B1, B2, B6, C, E, H, K, PP).
Jak widać jest to bogate źródło witamin i składników mineralnych a ponadto dostępne przez cały rok i w niskiej cenie ! Prawidłowa inwestycja na 100% !
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz